Stress bewältigen & Konflikte konstruktiv angehen

Viele (unnötige) Konflikte lassen sich als Ergebnis unbewältigten Stress-Erlebens verstehen.

Wir geraten schnell und unversehens in den Stress-Modus, wenn zu viel auf uns einströmt, wir keine Lösung sehen und den Überblick verlieren. Dabei ist das Auftreten von Stress per se keineswegs schlimm, schwierig wird es aber, wenn wir aus diesem Modus nicht mehr herausfinden und uns nicht mehr beruhigen können. Denn dann geht es uns nicht nur körperlich schlecht, sondern wir gefährden u.U. durch unser Verhalten auch (nicht nur Arbeits-) Beziehungen zu Menschen, die uns wichtig sind.

In diesem Seminar möchten wir Sie einladen, ausgehend vom eigenen „klassischen“ Stress-Erleben konstruktive Auswege für konflikthafte Situationen zu finden.

Den Einstieg bilden einige „Klassiker“ zur Selbstberuhigung. Diese üben wir auch immer wieder zwischendurch.

Als methodisches Handwerkszeug bietet sich das Harvard-Konzept an. Das Harvard-Konzept zur Konfliktlösung und Verhandlungsführung ist ein heute international bekanntes und eingesetztes Verfahren, um sowohl in der Mediation als auch auf der politischen Weltbühne zu konstruktiven Lösungen zu gelangen. Es eignet sich hervorragend für Klärungen und Verhandlungen zwischen unterschiedlichen Parteien und Anliegen.

Wir werden das Konzept in Theorie und Praxis kennenlernen und viele praktische kleinere und größere Verhandlungsübungen dazu machen. Eigene (Stress- und Konflikt-auslösende) Fälle können eingebracht und bearbeitet werden.

Ziel ist es, realistische Lösungen für eigene Stress- und Konflikt-Situationen zu entwickeln.

Nutzen

Stressreduktion, gesunde Abgrenzung, Erlernen wirksamer Strategien zum Umgang mit Konflikten

Inhalte

• Stress verstehen als körpereigenes Notfall-Programm

• Methoden zur Selbstberuhigung und zum Stress-Abbau

• Feed-Back als grundlegendes Arbeitsinstrument zur Klärung

• Vom Konflikt zum Problem durch Verhandlung

• Umgehen mit Macht & Stress in Verhandlungssituationen

• Das Harvard-Konzept zur Verhandlungsführung in der Praxis

Methoden

Kurz-Inputs, praktische Übungen und der Erfahrungsaustausch in der Gruppe wechseln sich ab. Eigene Fälle sind willkommen.

Zielgruppe

Teams (Inhouse), Fachkräfte, Teammitglieder verschiedener Teams und Führungskräfte

Ort

Nach Vereinbarung

Aktuell bieten wir dieses Seminar nur Inhouse / in Ihrer Organisation oder online an. Wir freuen uns auf Ihre Anfrage.

Kollegial beraten. Lösungsorientierte Konzepte & Methoden für Teams

Die Belastungen gerade von helfenden Teams nehmen zu. Ent-Lastung tut oft Not, ist aber eine wichtige Voraussetzung, um in psychosozialen Berufen psychisch und physisch lange gesund zu bleiben. In diesem Workshop wollen wir Teams und Team-Mitglieder einladen, verschiedene leicht anwendbare lösungsfokussierte Methoden der kollegialen Beratung auszuprobieren, mit dem Ziel, ihre Fallbesprechungen zukünftig wirksam, fallreflexiv und nervenschonend zu gestalten.

Nutzen

Methodensicherheit und Stressreduktion, Selbstschutz, gesunde Abgrenzung, Reflexion der Nähe- Distanz-Regulierung

Inhalte

• Wir klären zunächst den Hintergrund der kollegialen Beratung – woher kommt das Konzept und wie lässt es sich auf Ihren Bedarf übertragen? Wir erproben passende Methoden dazu.
• Das Ressourcen-Barometer
• Teufelskreise & Auswege daraus
• Das Fallhaus
• Die Problemlösungs-Zwiebel

Methoden

Kurz-Inputs, Übungen, Rollen-Simulationen sowie der Erfahrungsaustausch in der Gruppe wechseln sich ab. Eigene Fälle sind willkommen.

Zielgruppe

Teams (Inhouse), Teammitglieder verschiedener Teams und Team-Leitungen

Ort

Nach Vereinbarung

Aktuell bieten wir dieses Seminar nur Inhouse / in Ihrer Organisation oder online an. Wir freuen uns auf Ihre Anfrage.

Kreatives und effizientes Selbstmanagement im (beruflichen) Alltag

oder: mich selbst und andere(s) geregelt kriegen.

In den letzten Jahren hat sich unsere Arbeitswelt und die Ansprüche daran so verdichtet, dass wir einerseits unsere Lebensqualität signifikant erhöhen konnten und gleichzeitig mehr Stressbelastungen erleben und stressbedingte Erkrankungen und Störungen zugenommen haben.

Im Workshop möchten wir Ihnen verschiedene (bewährte und neuere) Methoden zum Selbstmanagement vorstellen, mit denen wir erlebten Stress durch einen angemessenen Umgang mit unseren beruflichen und persönlichen Verpflichtungen reduzieren können.

Eine Grundannahme ist dabei, dass wir eine bessere Selbstorganisation erzielen können, wenn wir eine Systematik entwickeln, mit deren Hilfe wir alle anstehenden Tätigkeiten in einem logischen System außerhalb unseres Kopfes notieren und dadurch den Kopf frei haben für Wichtigeres, nämlich die Erledigung der aktuellen Aufgaben, ohne befürchten zu müssen, andere Aufgaben zu vergessen.

Wir arbeiten interdisziplinär mit Konzepten aus der neueren neurowissenschaftlichen Stressforschung, dem klassischen Zeitmanagement und der Resilienzforschung.

Nutzen

Grundlagen für ein stimmiges Selbstmanagement im (beruflichen) Alltag entwickeln

Inhalte

• Umgang mit Unsicherheit & Stress
• Klassische und neuere Methoden
• Die Dinge aus dem Kopf kriegen
• Umgang mit Listen u.a.m

Methoden

Präsentation & praktische Übungen wechseln sich ab.

Zielgruppe

Mitarbeitende und Führungskräfte, die aktuelle Herausforderungen bewältigen müssen

Ort

Nach Vereinbarung

Aktuell bieten wir dieses Seminar nur Inhouse / in Ihrer Organisation oder online an. Wir freuen uns auf Ihre Anfrage.

Das Mitarbeitergespräch als Führungsinstrument

In diesem Seminar gehen wir der Frage nach, wie die eigene Führungsrolle gut ausgefüllt werden kann. Als Werkzeug dafür dient uns ein gut eingeführtes Konzept zur Vorbereitung und Durchführung von Mitarbeiter-(Jahres)Gesprächen.  Sie lernen einen praxisnahen Leitfaden kennen, mit dem Sie als Leitungskraft die Mitarbeiter-Jahresgespräche gut und sicher durchführen können. Zielgruppe sind (angehende) Leitungskräfte und ihre Stellvertretungen aus Unternehmen und Nonprofit-Organisationen.

Themenschwerpunkte

• Die eigene Rolle als Führungskraft gut gestalten
• Nutzen und Vorteile von Mitarbeitergesprächen als Führungsinstrument für Mitarbeitende, Vorgesetzte und Organisationen
• Mitarbeitergespräche gut und sicher durchführen

Arbeitsweise

Kurz-Inputs, Übungen und eine Life-Simulation. Sie erhalten einen Leitfaden zur Gesprächsführung.

Ort

Nach Vereinbarung

Aktuell bieten wir dieses Seminar nur Inhouse / in Ihrer Organisation oder online an. Wir freuen uns auf Ihre Anfrage.